Памятка:: продолжительность купания не должна превышать 30 минут; нельзя купаться раньше, чем через 2 часа. Прежде чем сесть в ванну, нанесите на лицо очищающую маску, а перед душем воспользуйтесь отшелушивающим кремом (скрабом). После душа нанесите крем массирующими движениями и маску для лица. Обязательно полежите минут 15, расслабьтесь.
Ежедневно после утренней гимнастики (если вы ее делаете) или мытья растирайтесь жесткой рукавицей, смоченной в растворе - 1 л воды, 1 ст.л. уксуса, 2 ст.л. соли. Раствор всегда используйте до конца!!!
Лучшая добавка для утренней ванны - морская, поваренная ароматическая соль. Для вечерней ванны хороши травы, масла, отруби - она поможет снять усталость, освежит. Принимая ванну перед сном, пользуйтесь средствами, успокаивающими нервную систему, снимающими напряжение.
Типы ванн
Тонизирующая ванна (летняя)
Летом охладить тело поможет небольшая чашка (125 мл) лимонного сока. Она придаст воде приятный аромат и тонизирующий эффект.
Ванна с лепестками роз
Время от времени балуйте себя ванной с лепестками роз. Масло этого королевского цветка придаст коже бархатистую мягкость.
Ванна с отрубями
В мешочек из редкой ткани положить 200 г отрубей (овсяных, рисовых, пшеничных, миндальных), погрузить в воду и осторожно болтать до тех пор, пока отруби не растворяться в воде.
Один мешочек можно использовать 2-3 раза.
При воспалительных, зудящих и болезненных сыпях, при ожогах и при чрезмерной чувствительности кожи. На полную ванну воды 1,5 кг отрубей залить холодной водой и недолго варят, затем добавить в ванну.
Ванны с крахмалом
В теплую воду засыпать 500 г картофельного крахмала (влить отвар овсяных хлопьев) и 1 ст.л. хвойного экстракта (пихтового масла).
Рекомендуется при "гусиной" или ороговевшей коже. После ванны втереть во влажную кожу косметическое молочко или питательный крем.
Ванны с кукурузным крахмалом благотворно влияют на состояние кожи, делают ее маловосприимчивой к внешним раздражителям, успокаивают нервы. Кукурузный крахмал придает воде белый цвет, поэтому такие ванны называют "молочными".
“Голливудская ванна”
Тщательно взбить в миксере 1 яйцо, 0,5 ст.л. шампуни и 1 ч.л. желатина. Затем подставить под сильную струю воды, чтобы получилась обильная пена.
Ванна снимет усталость, сделает кожу эластичной.
Молочная ванна
Добавить в ванну 1 ст. сухого молока и полежать 15-20 минут.
Это укрепит кожу, сделает ее более мягкой и эластичной, укрепит шелушение.
Ванна от сухости кожи
Чтобы избавиться от зуда, сухости и шелушения кожи, следует добавить в ванну с водой 1 ст. столового уксуса, хорошо размешать и полежать 10-15 минут.
Ванна с чаем
Заварить 4 десертных ложки черного чая в 0,25 л воды и настаивать 10 минут.
Хорошо тонизирует и придает коже цвет легкого загара.
Ванна для сухой кожи
100 г льняного семени, 100 г ромашки завернуть в марлю и опустить в кастрюлю с кипящей водой - 2 л. Проварить 30 минут на слабом огне. Процедить, добавить в воду для купания.
Ванна с татарником
250 г травы заварить на одну ванну.
Рекомендуется для тех, кто сидит на диете. после нее кожа становиться упругой.
Солевые ванны
На ванну достаточно 250-500 г морской или поваренной соли.
Солевые ванны полезны для тех, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура 25-30 градусов. После нее необходимо ополоснуть тело под душем.
Солевые ванны стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожи. Ванны с морской солью помогают при борьбе с целлюлитом.
Принимайте 1 раз в 2 недели ванны с морской солью или водорослями - они отлично выводят токсины.
Ванна для обгоревших
При перегреве на солнце или неумелом использовании кварцевой лампы разбавьте 1/4 л глицерина в ванне воды. температура такой ванны 30-35 градусов.
Долго такую ванну принимать нельзя! Не более 5-10 минут.
Хвойные ванны
Хвойные ванны бодрят, придают ощущение свежести. Хвойный экстракт содержит смолы, дубильные вещества, оказывающие благоприятное действие при ревматических заболеваниях и болезнях нервной системы.
Для восстанавливающего воздействия принимайте ванны с хвойным не дольше 5 минут, а затем примите прохладный душ.
Хотя я принимаю такую ванну не меньше 20-30 минут.
Успокоительное средство при функциональных расстройствах центральной и периферической сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни в начальной стадии, при физическом и умственном переутомлении.
Антистрессовая ванна
1. Вылейте в ванну несколько пузырьков аптечной настойки валерианы и - расслабляйтесь
2. 500 г сухой валерианы на полную ванну воды.
При бессоннице, неврозах, судорожном состоянии сердца, гортани, желудка, при колите, астме. Такие ванны уменьшают число сердечных ударов и понижают кровяное давление.
Ванны при потливости кожи
На ванну воды добавьте отвар из смеси трав: по 2 ст.л. чабреца, перечной мяты, липового цвета и по 1 ст.л. - зверобоя, ромашки, зерен можжевельника, лаванды.
Масло для ванн
1. 3 части касторового (лучше миндального) масла смешать с 1 частью любого эфирного (в аптеке).
2. 1 ст. оливкового (подсолнечного) масла, 1 ст.л. шампуни и 0,5 ч.л. эфирного масла. Хорошо взболтать.
При принятии ванны добавить несколько чайных ложек масла.
Травяные ванны
Для приготовления ванны мелконарезанное сырье поместить в мешочек и опустить его в горячую воду.
лучше приготовить отвар: 2 ст.л. травы (смеси трав) заварите 0,5 л кипятка и настаивать в течение нескольких часов. Затем добавить в ванну.
Березовая ванна
300-500 г сухих измельченных листьев березы залить 18-20 л холодной воды, довести до кипения. Настоять 40-50 минут, процедить и вылить в ванну. Температура ванны 36-39 градусов.
Время принятия ванны 5-20 минут.
Принимать ванны 1-2 раза в неделю. Противопоказания: опухоли, аритмии и др.
Ромашковая ванна.
400-500 г сухих соцветий ромашки аптечной залить ведром крутого кипятка, настоять 1-1,5 часа, процедить и вылить в ванну.
При простудных заболеваниях, гриппе и для их профилактики температура ванны 38-39 градусов, в других случаях 35-37 градусов.
Время принятия ванны 10-15 минут.
Ромашковые ванны снимают мигрень, улучшают сон, оказывают лечебный эффект при экземе, успокаивают боли при суставном ревматизме, подагре. Теплая ромашковая ванна, сопровождающаяся вдыханием паров ромашки, полезна при начальной стадии острых респираторных заболеваний, гриппе, при лечении катаральных состояний, кожных заболеваний, ран и нарывов, устраняет судороги.
Ромашковые ванны придают коже мягкость, эластичность, действует успокаивающе.
Ванна с лавандовым цветом
1 кг лавандового цвета на полную ванну воды.
При неврозах, сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизме, параличе, вывихах, при опухолях и затвердениях.
Ванны благодаря своему легкому ароматному запаху и легкому раздражению кожи оживляют и возбуждают кожные нервы и главное - кровеносные сосуды.
Ванна с экстрактом:
розмарина - освежает, снимает утомление, успокаивает;
ромашки и аира - возбуждает слизистую оболочку дыхательных органов;
ромашки - также действует успокаивающе, снимает судороги;
липового цвета - действует успокаивающе на нервную систему и рекомендуется при бессоннице, усиливает потоотделение;
дубовой коры - оказывает вяжущее действие на верхние слои кожи;
перечной мяты, мелиссы, тимьяна, можжевельника - тонизируют;
розмарина и полыни - улучшают кровообращение, оказывают освежающее и тонизирующее действие на нервных и легкоустающих людей, являются хорошим средством при морщинистой коже;
ромашки и хмеля - действует противовоспалительно, улучшает эпителизацию кожи, ванны с их использованием нужны при воспаленной, сухой и потрескавшейся коже;
шалфея и дубовой коры - при жирной коже и излишней потливости;
можжевельника и мелиссы лекарственной - действует на нервную систему успокаивающе, устраняя напряжение;
полевого хвоща - улучшает кровообращение и используется при дряблой, увядающей и плохо кровоснабжающейся коже;
мяты, листьев смородины - эффективное средство при начинающейся простуде; кроме того, мята хорошо успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд
тысячелистника - для смягчения сухой и потрескавшейся кожи;
ноготков (календулы) – ускоряет заживление ран, оказывает тонизирующее действие улучшает эпителизацию кожи
Лечебные ванны
Ванны с хвощом
750 г залить холодной водой и кипятить 30 мин. На полную ванну воды.
Ценны содержанием кремнезема. При судорожном состоянии почек и мочевого пузыря, при катарах и слабости мочевого пузыря. Отвар хвоща прекрасно действует на плохозаживающие раны.
Ванны с аиром
250 г корней и зелени аира заливают холодной водой и кипятят 30 минут. На полную ванну воды.
При лечении золотухи и рахита у детей и невроза у взрослых.
При заболеваниях кожи (зуде и воспалении кожи, экземе и др.)
Температура ванны 36-37 градусов. Время принятия ванны 15-20 минут. Курс 6-7 ванн через день.
Заварить 5 л кипятка и настоять 2 часа составы:
1 пшеничные отруби - 2-3 кг;
2 березовые почки - 100 г, лист и корень лопуха - по 100 г;
3 лист подорожника, лопуха, крапивы - по 100 г;
4 кора дуба, лист березы, побеги можжевельника - по 100 г;
5 трава тысячелистника - 300 г;
6 трава и побеги чернобыльника - по 150 г.
по материалам различных СМИ
0