Каждому человеку хочется выглядеть молодо и красиво, и желание продлить это состояние как можно дольше вполне естественное. Вот только речь идет не о косметических процедурах, а о ежедневных привычках.
Чтобы избежать тусклого взгляда, первых морщин и потери стройной, точеной фигуры, обратите внимание на ваш образ жизни.
1.Употребление алкоголя.
Многие из нас в пятницу после работы хотят расслабиться и идут в бар. Но не стоит забывать о том, что алкоголь не только помогает снять напряжение, но и наносим вред организму.
Спиртное – это естественное мочегонное средство, которые приводит к обезвоживанию организма, тем самым ухудшая эластичность кожи и ускоряя появление морщин. Кроме того, алкоголь вредит организму человека на клеточном уровне и приводит к таким возрастным заболеваниям, как диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания и деменция.
2. Пробки на дорогах.
Стояние в пробках означает то, что вам приходится дышать выхлопными газами, которые вредят не только экологии, но и людям. Исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology, показало, что выхлопные газы забивают поры и ведут к появлению возрастных пятен на коже. Если есть такая возможность, лучше проехаться на работу в метро.
3. Стресс на работе.
При стрессе в мозге высвобождаются гормоны, которые могут привести к болезни Альцгеймера. Также исследования установили, что стресс, связанный с работой, вызывает негативные изменения в ДНК, которые ведут к дегеративным заболеваниям.
4. Ваша осанка.
Неправильная осанка – это не только постоянные боли в спине и шее, но и ослабление позвоночника. К тому же ученые из Университета Айдахо пришли к выводу, что пожилые люди с правильной осанкой демонстрируют лучшую познавательную функцию, в то время как у лиц с неправильной осанкой чаще происходят провалы в памяти.
Поэтому помните, что правильная осанка – это не только красота, но и молодость и здоровье.
5. Недостаток сна.
Вы можете пол ночи смотреть любимый сериал или читать книгу. Однако это приводит к тому, что человек выглядит старше своих лет. Согласно одному из исследований, у пациентов, которые жаловались на бессонницу, были отмечены более высокие показатели старения кожи: потеря эластичности, морщины, пигментные пятна.
6. Гаджеты.
Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты наносят вред вашему зрению. Длительное воздействие синих экранов приводит к возрастной макулярной дегенерации сетчатки. Постарайтесь использовать технику только при необходимости, особенно перед сном.
