22, П'ятниця - 02:50:08
Практически каждый человек с трудом просыпается утром и периодически переставляет будильник «на 5 минут позже». Многие медики считают, что переставлять будильник чуть вперед с надеждой, что через 5 минут спать меньше будет хотеться, — вредная привычка, которая провоцирует плохое самочувствие и проблемы со здоровьем. Как выяснилось, наш мозг просыпается уже по первому звонку будильник и после отмены сигнала не получает никакой пользы от прерывистого сна. Сознательно нарушая биологические часы, которые позволяют человеку пробудиться с первыми лучами солнцами, мы ухудшает свое здоровьем. После таких переводов «на 5 минут позже» человек весь день чувствует себя уставшим, вялым и сонным, а также появляется раздражительность и агрессия. Сон, по мнению ученых, может длиться от шести до восьми часов, и он обязательно должен быть непрерывным. Когда организм слышит звон будильника, счетчик естественных часов обнуляется. Если делать промежуточный сон по 5-10 минут, не получится взбодриться после пробуждения. Джерело: https://sud.ua |