Цена здоровья: чем отличается средиземноморская диета от рациона украинца

Средиземноморская диета – самая лучшая для организма, установила Всемирная организация здравоохранения. Наиболее популярна такая диета в Испании, и там немало долгожителей.

1200 граммов зелени в сутки, морепродукты, оливковое масло и бобовые. И только раз в неделю – красное мясо. Такое меню испанца. Украинец съедает за сутки в среднем – вместо зелени хлеб и всевозможную выпечку, вдвое меньше нормы фруктов и овощей, много колбасы и сахара. Разница очевидна.

Корзина со стандартными продуктами для испанской трапезы стоит не менее 300 гривен. Зато продукты с украинского стола вдвое дешевле. Это цена здоровья. Ведь, украинцы живут меньше, потому что едят много хлеба, колбас, картофеля и пьют много сладкой газировки. А еще в нашем меню повышенное содержание сахара и соли.